Trong các cuộc đua xe đạp, điều quan trọng nhất đó là việc giành chiến thắng. Do đó, để giúp bạn có thể tự tin và chiến thắng được trong các cuộc đua, hãy cùng nhipcaubongda.com điểm qua 9 mẹo bên dưới để bạn có thể áp dụng trong cuộc đua nhé.
1. Kiểm tra xe kỹ lưỡng trước cuộc đua
Hãy kiểm tra thật kỹ từng chi tiết của chiếc xe đạp của bạn trước khi bước vào cuộc đua trước 1 ngày, để có thể khắc phục kịp khi phát hiện sự cố.
Đảm bảo tất cả các thiết bị, không có gì lỏng lẻo, các sự thay đổi của bạn trên từng chi tiết và hệ thống phanh của xe đang hoạt động đúng. Cung cấp cho dây sên bạn và hệ thống truyền động làm sạch và bôi trơn tốt. Đồng thời, kiểm tra độ bền của lốp xe xem có vết cắt sâu hay bất cứ điều gì không mong muốn.
2. Chuẩn bị và đóng gói các vật dụng cần thiết
Có rất nhiều vật dụng cần thiết bạn sẽ cần đến trong cuộc đua như: bibshorts, vớ, giày, mũ bảo hiểm, găng tay, và các mặt hàng như áo khoác/áo choàng và áo khoác ngoài nếu thời tiết dự kiến sẽ không thuận lợi.
Vì vậy, việc đóng gói mang theo là điều bạn nên làm, nó rất cần thiết khi bạn tham gia các cuộc đua.
3. Chọn cuộc đua phù hợp với khả năng của bản thân
Xem xét và chọn cuộc đua nào bạn phù hợp với bạn cũng rất cần thiết, vì nó có ảnh hưởng rất nhiều đến các quá trình rèn luyện của bạn.
Ví dụ: Nếu bạn là nam trên có cân 90kg, nên tránh các cuộc đua trên địa hình những ngọn đồi. Hãy thử tham gia một cuộc đua vòng quanh phẳng để mình có thể rèn luyện.
4. Tập trung vào việc vượt qua vạch trước
Đây là quan trọng nhất, vì bạn cần phải đưa bánh xe của bạn qua vạch trước, điều này có nghĩa bạn phải vượt trước những người khác, giữ khoảng cách và cố gắng giữ năng lượng cho đên chặn nước rút. Do đó, điều này đòi hỏi bạn phải có sự tập trung cao độ. Đừng để bị cuốn vào tất cả các vấn đề phụ, chỉ cần tập trung vào việc vượt qua ranh giới trước.
5. Làm quen với việc đi theo nhóm
Bạn cần làm quen với việc đi theo nhóm để việc rèn luyện có hiệu quả, vì việc này có thể giúp bạn quen với việc lái giữa các tay đua khác ở tốc độ cao và với khoảng cách chật chội.
Đi theo nhóm sẽ dạy cho bạn về những lợi ích của việc thích nghi khi đạp xe mà bạn sẽ cần phải đi mà không phải mang lại sự nguy hiểm cho bạn và các tay đua khác trong quá trình đua.
6. Tiết kiệm năng lượng
Theo các phân tích số liệu từ thế lực của người chiến thắng, cho thấy rằng những người này thường đạp ít hơn những tay đua khác. Bình thường, từ các phân tích thấy được 15% thời gian sẽ được sử dụng ở mức năng lượng thấp nhất.
Nếu trong quá trình đạp xe, bạn không chọn nghỉ ngơi nhiều thì bạn cần bảo tồn và duy trì đầy đủ năng lượng trong cuộc đua.
Các cuộc đua nước rút để giành chiến thắng thường xảy ra trong 1/3 cuối của cuộc đua và chiến thắng sẽ đến từ những phút cuối cùng khi về đích. Điều quan trọng để có thể giành chiến thắng đó là bạn cần sử dụng nguồn năng lượng dự trữ này hiệu quả cho những điểm chính trong cuộc đua.
7. Tập luyện việc chạy nước rút
Đã có nhiều người giành chiến thắng trong các cuộc đua nhờ việc nước rút, vì vậy hãy rèn luyện. Có rất nhiều cách để luyện tập, nhưng cuối cùng bạn nên dành thời gian ít nhất một lần một tuần để thực hành cuộc đua nước rút.
Nếu trong lúc chạy nước rút, bạn không thể giành được chiến thắng với 50 người, nhưng bạn sẽ có thể đánh bại một nhóm năm người. Vì vậy, trong hai phút cuối cùng của cuộc đua, bạn sẽ cần thực hiện các cú đạp vọt cuối cùng.
8. Hãy mạo hiểm để giành chiến thắng
Để giành chiến thắng trong các trận đua, bạn cần phải sẵn sàng đánh mất tất cả vào những thời điểm cuối cùng. Đây là động thái của mỗi tay đua vào những giây phút cuối cùng của trận đấu. Điều này giúp bạn sẽ thắng một cách ngoạn mục hoặc bạn sẽ thua cuộc. Điều này sẽ thể hiện sự cố gắng và tinh thần chiến đấu của bạn, vì vậy hãy mạo hiểm và đừng sợ mất.
Tuy nhiên, đừng mạo hiểm trong những giây phút đầu của trận đua. Vì bạn phải có 1 chiến lược đúng đắn để bảo toàn năng lượng bản thân. Đợi thời điểm thích hợp hay gần cuối phóng nước rút, thì cơ hội chiến thắng trong trận đua sẽ đến gần với bạn hơn.
9. Đừng quá phụ thuộc vào các trang bị
Điều quan trọng nhất là bạn đã thiết lập xe đạp một cách chính xác và nó hoạt động tốt trước chặn đua. Nếu bạn có đủ khả năng trang bị đảm bảo thì sẽ quá tốt, nhưng bạn đừng bỏ lỡ thứ khác, chẳng hạn thức ăn là điều quan trọng nhất, nó sẽ giúp bạn duy trì năng lực trong suốt quá trình dự thi. Do đó bạn cần có 1 chế độ ăn hợp lý và phù hợp thay vì dồn hết tiền vào bộ dụng cụ đạp xe.
Hi vọng với các thông tin trên bài viết sẽ giúp bạn vạch ra được 1 chiến lược thi đấu thật tốt nhé. Nếu có thắc mắc hãy bình luận cho chúng tôi biết nhé.
